Đàn ông xuất tinh sớm nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Thứ Tư, 16-05-2018

Thực phẩm là bí quyết hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm tuyệt vời, chính vì thế việc nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì, không nên ăn gì đóng góp vô cùng quan trọng đối với thành công của cả quá trình khắc phục chứng bệnh khó nói này.

bị xuất tinh sớm nên ăn gì là tốt nhất
Nội dung bao gồm:

Độ cương cứng, hiệu suất, sức mạnh của nam giới trong chuyện chăn gối còn phụ thuộc rất nhiều vào các thực phẩm mà họ tiêu thụ hàng ngày. Nam giới nên tham khảo những thực phẩm dành cho người bị xuất tinh sớm nên ăn và nên kiêng sau đây qua đó lựa chọn cho mình một thực đơn phù hợp nhất.

Mắc bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì?

Muốn điều trị xuất tinh sớm hiệu quả, bên cạnh việc tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ về phương pháp điều trị thì nam giới cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Những thực phẩm mà người bị xuất tinh sớm nên ăn như:

1. Hàu: Thực phẩm “vàng” cho nam giới

Mắc bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì?
Hàu giúp nam giới lấy lại bản lĩnh đàn ông

Nếu được hỏi: Đàn ông xuất tinh sớm nên ăn gì thì phải kể đến đầu tiên đó là hàu. Bạn có biết: Hàu biển được coi là thực phẩm giàu kẽm bậc nhất – trong khi đó kẽm là một khoáng chất rất cần thiết cho quá trình sản xuất nội tiết tố testosterone có tác động trực tiếp đến chức năng sinh lý nam. Bên cạnh đó, loại khoáng chất này còn giúp điều chỉnh ham muốn tình dục của nam giới, nâng cao số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

Đặc biệt là hàu còn rất giàu NMDA (N-methyl-D-aspartate), axit D-aspartic – hoạt chất này sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ, tăng cường chức năng sinh lý và ham muốn tình dục ở cả 2 giới.

2. Ăn gì trị xuất tinh sớm? – Ăn cá biển

Đừng quên chế biến các món ăn từ cá biển (Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích) nếu bạn gặp phải trục trặc về “chuyện ấy”. Những loại cá có xuất xứ từ biển khơi rất dồi dào omega 3, chúng có vai trò kích thích sự sản sinh hormone nam testosterone cùng hoạt chất L-arginine giúp cải thiện lưu thông máu và sản xuất oxit nitric giúp thúc đẩy sự cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ.

Ăn gì trị xuất tinh sớm?
Xuất tinh sớm nên bổ sung nhiều cá hồi

3. Lá hẹ chữa xuất tinh sớm hiệu quả

Thêm một loại thực phẩm được coi là vị thuốc chữa xuất tinh sớm tự nhiên công hiệu mà nam giới nên ăn nữa đó là lá hẹ. Các nghiên cứu cho thấy: Thành phần lá hẹ có chứa các hợp chất như vitamin C, chất xơ, odorin, sulfide, methylaliin, aliin, linalool, proteine, carotene, carbohydrate,… rất tốt cho sức khỏe tình dục. Theo kinh nghiệm dân gian, sử dụng nước ép lá hẹ hoặc chế biến các món ăn từ lá hẹ bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể cải thiện tình trạng “đứt gánh giữa đường” rất tốt.

4. Kéo dài thời gian quan hệ nhờ măng tây

Xuất tinh sớm nên ăn gì?
Măng tây rất hữu ích cho nam giới gặp các trục trặc về tâm lý

Măng tây chứa nhiều nhiều vitamin A, C, E, B6 và kali là những chất dinh dưỡng hỗ trợ tăng cường nồng độ testosterone, cải thiện ham muốn tình dục, gia tăng sức khỏe tình dục và đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới hữu hiệu. Bên cạnh đó, măng tây còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như chất xơ, canxi, sắt, đồng, chất đạm, axit folic… rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp lợi tiểu và giảm căng thẳng. Chính vì vậy, nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gì để chống xuất tinh sớm thì măng tây là một gợi ý hay.

5. Trứng cút cũng giúp kiểm soát “chuyện ấy”

Các món ăn chế biến từ thịt chim cút rất tốt cho “chuyện phòng the” và ngay cả trứng của loại chim nhỏ bé này cũng có lợi cho nam giới bị xuất tinh sớm. Nhiều người chưa biết, hàm lượng vitamin A, B1, B2, canxi, sắt trong 1 quả trứng cút cao gấp đôi so với 1 quả trứng gà rất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, lượng photpho cao có trong trứng cút làm tăng lưu lượng máu đến các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt ở bộ phận sinh dục. Do đó, hãy bổ sung trứng cút trong chế độ ăn để giảm xuất tinh sớm và có đời sống tình dục thăng hoa hơn.

6. Chuối chín trị xuất tinh sớm

Chuối chín trị xuất tinh sớm
Chuối trị xuất tinh sớm, làm tăng hưng phấn tình dục nhanh

Dồi dào năng lượng, tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa có phải là những điều bạn biết về quả chuối? Chừng đó thôi chưa đủ, loại quả có vị thơm đặc trưng này còn chứa hàm lượng kali cao, nhiều vitamin và khoáng chất được chứng minh có tác dụng kích thích ham muốn tình dục, tăng hưng phấn; đồng thời kéo dài quan hệ giúp “cuộc yêu” mãnh liệt hơn. Ăn chuối thường xuyên bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trong “chuyện ấy”.

7. Bị xuất tinh sớm nên ăn ngũ cốc

Ngũ cốc là gợi ý hay cho những ai muốn cải thiện chức năng sinh lý nói chung và điều trị xuất tinh sớm nói riêng. Chúng có hàm lượng chất xơ, chất béo bão hòa cùng nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và khắc phục có hiệu quả tình trạng “nhả đạn” sớm. Tuy nhiên, bạn nên ăn ngũ cốc nguyên hạt (các loại hạt họ đậu, bắp, lúa mì, lúa mạch, đại mạch,…) chứ không phải ngũ cốc tinh chế.

8. Thịt đỏ tốt cho người bị xuất tinh sớm

Bị xuất tinh sớm nên ăn thịt đỏ
Thịt đỏ giúp tăng cường sinh lực nam giới

Bên cạnh việc bổ sung các loại thịt trắng như: Thịt gà, thịt bồ câu, thịt gà,… thì nam giới nên đặc biệt chú ý chế biến các món ăn có nguồn gốc từ thịt đỏ như: Thịt chó, thịt bò, thịt dê,… nếu muốn kéo dài “cuộc yêu”. Nhóm thịt đỏ rất giàu đạm cũng như sắt rất tốt cho chức năng sinh lý, bồi bổ sức khỏe, gia tăng lượng máu đến dương vật giúp hỗ trợ điều trị bệnh xuất tinh sớm hiệu quả.

9. Hải sâm tốt cho người xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm nên ăn gì?
Hải sâm tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm

Hải sâm không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe, giúp điều hòa tim mạch, nhịp tim, mà còn là thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam tuyệt vời. Ăn hải sâm giúp bổ sung các yếu tố tạo máu, lượng testosteron trong hải sâm khô rất cao nên có thể giúp sản sinh ra một lượng lớn tinh binh giúp cơ thể duy trì cuộc yêu lâu hơn. Bạn có thể sử dụng hải sâm để chế biến các món ăn hoặc ngâm rượu trị bệnh.

10. Nội tạng các loại động vật

Nội tạng các loại động vật như dê, bò, gà, vịt có chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là lượng protein và chất kẽm giúp sản sinh ra nhiều tinh trùng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Do đó, ăn các loại nội tạng động vật này có thể giúp tăng cường cương dương, hạn chế hiện tượng xuất tinh sớm và lấy lại bản lĩnh đàn ông.

Xuất tinh sớm nên ăn gì?
Nội tạng động vật tốt cho người xuất tinh sớm

Bạn có thể sử dụng các loại nội tạng động vật này để chế biến nhiều món ăn khác nhau. Tuy nhiên, nên nấu chín kỹ trước khi ăn, đồng thời những người hay bị tăng cholesterol máu hoặc mắc chứng xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, thừa cân – béo phì, đái tháo đường, bệnh gout, bệnh thận tuyệt đối không nên ăn nội tạng động vật.

11. Quả lựu giúp tăng cường sinh lý nam

Quả lựu rất giàu các chất chống oxy hóa nên chúng có thể giúp điều tiết lưu lượng máu chảy đến bộ phận sinh dục và tăng cường năng lượng, từ đó có thể giúp cánh mày râu cải thiện được hiệu suất tình dục. Không những vậy, uống 1 ly nước ép lựu mỗi ngày còn có tác dụng giúp ngăn ngừa nguy cơ phát triển ung thư tiền liệt tuyến và bệnh tim hiệu quả.

12. Hành tây tốt cho người xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm nên ăn hành tây
Hành tây tốt cho người xuất tinh sớm

Các chất chống oxy hóa có trong hành tây có tác dụng cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Trong khi đó, thành phần sunfua lại giúp kiểm soát được mức Cholesterone và điều trị huyết áp cao. Điều này giúp điều trị và cải thiện tim mạch, tăng lưu thông máu đến toàn bộ cơ thể và đặc biệt là bộ phận sinh dục, từ đó có thể tăng ham muốn và cải thiện chức năng tình dục cho nam giới.

13. Bị xuất tinh sớm nên ăn gừng tươi

Thành phần gingerol, shogaol và zingiberene trong củ gừng tươi có tác dụng kích thích mạch máu, tăng cường tuần hoàn và kích thích sự co thắt tuần hoàn của máu đến vùng dương vật. Vì vậy, gừng chính là thực phẩm vô cùng tuyệt vời cho nam giới xuất tinh sớm và yếu sinh lý.

Mỗi ngày uống một cốc trà gừng mật ong sẽ giúp nam giới cải thiện chức năng tình dục hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng gừng để làm gia vị cho các món ăn, đặc biệt là món cá bống kho gừng.

14. Đu đủ giúp tăng cường sinh lực phái mạnh

Xuất tinh sớm nên ăn đu đủ
Đu đủ giúp tăng cường sinh lực phái mạnh

Ngoài 2 thành phần vitamin A, E giúp cơ thể ngăn ngừa sự oxy hóa cholesterol, thì thành phần vitamin C cung cấp hơn 300% lượng cơ thể cần có tác dụng tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả. Vì vậy, bạn nên ăn đu đủ chín hoặc nước ép đu đủ mỗi ngày để giúp cải thiện chức năng sinh dục tốt hơn.

15. Bổ sung dứa khi bị xuất tinh sớm

Dứa cũng là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, tăng cường sức khỏe tình dục và chất lượng tinh binh. Vậy nên hãy cố gắng ăn dứa hoặc uống nước ép dứa để tăng cường sức khỏe, cải thiện đời sống vợ chồng, ngăn ngừa vô sinh, hiếm muộn.

16. Bị xuất tinh sớm nên ăn nhiều bơ

Bị xuất tinh sớm nên ăn nhiều bơ
Bơ tốt cho người bị xuất tinh sớm

Trong bơ có chứa nhiều thành phần protein và chất xơ nên đây được xem như một liệu pháp thúc đẩy quan hệ tình dục một cách tự nhiên hiệu quả. Ngoài ra, trong bơ còn rất giàu vitamin B, C, K giúp điều chỉnh lượng máu đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể đặc biệt là vùng sinh dục, từ đó giúp cải thiện chức năng sinh dục nam.

17. Cà rốt tốt cho người bị xuất tinh sớm

Cà rốt chứa nhiều nguồn Beta Carotene giúp cung cấp nhiều vitamin A, B, E và các khoáng chất. Việc kết hợp đầy đủ các loại vitamin có trong cà rốt sẽ hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu trong các cơ quan cơ thể, đặc biệt là cơ quan sinh dục nhằm thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh và phát triển của tinh trùng, đồng thời giúp nam giới hạn chế chứng xuất tinh sớm.

18. Yến mạch tốt cho bệnh xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm nên ăn gì?
Yến mạch – Thực phẩm tốt cho người bị xuất tinh sớm

Theo nghiên cứu, bột yến mạch có chứa serotonin, đây là một hóa chất cần thiết có tác dụng làm giảm lo lắng và căng thẳng. Trong khi chứng xuất tinh sớm có liên quan trực tiếp đến các yếu tố này. Đồng thời, bột yến mạch có chứa nhiều chất đạm giúp làm gia tăng mức độ testosterone tốt cho người mắc bệnh xuất tinh sớm.

19. Xuất tinh sớm nên ăn nhiều socola đen

Socola đen có tác dụng kích thích lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam. Đồng thời, thành phần L-Arginine HCl – một axit amin quan trọng quy định về việc sản xuất nội tiết tố trong cơ thể. Ăn socola đen còn giúp bạn tăng cảm giác hưng phấn, giúp cuộc yêu thêm thăng hoa hơn.

Xuất tinh sớm nên ăn gì tốt?
Thực phẩm giàu magie tốt cho người xuất tinh sớm

20. Bị xuất tinh sớm nên ăn thực phẩm giàu magie

Magie được xem là thành phần quan trọng đối với sức khỏe và sinh lý nam giới. Magie có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng và chống lại tình tràng yếu sinh lý, xuất tinh sớm hiệu quả. Những thực phẩm giàu magie được kể đến như: Các loại hải sản, rong biển, lúa mì, ngô, khoai tây, lạc, vừng…

Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ magie còn giúp cơ thể khỏe mạnh, điều hoà các hoạt động thần kinh và hệ cơ, chống táo bón, điều hòa kinh nguyệt.

Bị xuất tinh sớm kiêng ăn gì, không được ăn gì?

Ngoài những thực phẩm nên bổ sung nói trên, người bệnh xuất tinh sớm cũng nên lưu ý hạn chế sử dụng các nhóm thực phẩm sau để tránh bệnh nặng hơn và hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn.

1. Kiêng rượu bia, thuốc lá

Xuất tinh sớm nên kiêng gì?
Người bệnh xuất tinh sớm nên kiêng rượu bia, thuốc lá

Nam giới mắc chứng xuất tinh sớm nên hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích. Bởi vì, những chất này sẽ khiến trung khu thần kinh bị ức chế, từ đó làm giảm ham muốn tình dục, chức năng sinh dục của nam giới bị suy giảm. Đặc biệt còn có thể gây liệt dương, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Vậy nên chúng ta cần hạn chế những chất độc hại này.

2. Hạn chế thực phẩm có tính hàn

Những thực phẩm có tính lạnh như ốc, cua, bí, đậu hũ, đồ đông lạnh, nếu nam giới ăn quá nhiều sẽ bị xuất tinh sớm. Vì vậy, nên hạn chế sử dụng những thức ăn này để tránh bệnh nặng hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình chữa bệnh nhanh khỏi.

3. Bị xuất tinh sớm nên kiêng thịt mỡ

Bị xuất tinh sớm nên kiêng gì?
Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều mỡ

Thịt mỡ có chứa nhiều chất béo bão hòa và Cholesterol nên khi nạp vào cơ thể sẽ khiến bạn dễ bị thừa cân, béo phì. Mà một khi cân nặng tăng vọt sẽ làm cho các mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục bị thu hẹp lại, từ đó khiến cậu nhỏ sẽ khó cương cứng. Đồng thời, béo phì làm bạn cảm thấy mệt mỏi, nặng nề, lười yêu, dẫn đến cuộc yêu bị rút ngắn lại.

4. Loại bỏ đồ ăn chiên rán, cay nóng

Thực phẩm cay nóng, đồ ăn chiên rán sẽ làm cho hoocmon nam giới bị suy giảm, từ đó cản trở quá trình sản xuất tinh trùng, dễ dẫn đến mắc các chứng bệnh yếu sinh lý và xuất tinh sớm. Không những vậy, đồ ăn chiên rán, cay nóng, nhiều dầu mỡ còn khiến bạn dễ mắc các bệnh tim mạch, mỡ trong máu, tăng huyết áp rất nguy hiểm.

Trên đây là tổng hợp những thực phẩm nên ăn và nên kiêng đối với những người bị xuất tinh sớm. Mọi người có thể tham khảo và lựa chọn cho mình một thực đơn phù hợp nhất. Đồng thời nên kết hợp tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý để giúp quá trình chữa bệnh nhanh khỏi. Nếu bệnh nặng thì nên nhanh chóng đến bệnh viện thăm khám, tránh để lâu bệnh nặng gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.

→ Nam giới nên tìm hiểu thêm: Triệu chứng bệnh xuất tinh sớm là gì, có mấy cấp độ?

Bài viết liên quan

Xuất tinh sớm là gì, khắc phục xuất tinh sớm có khó không?

Xuất tinh sớm được xem là vấn đề sinh lý được nam giới quan tâm hàng...

Xuất tinh sớm có thai không, có con được không bác sĩ?

THẮC MẮC: Tôi đang thắc mắc liệu không biết chứng xuất tinh sớm có thai...

Triệu chứng bệnh xuất tinh sớm là gì, có mấy cấp độ?

Triệu chứng bệnh xuất tinh sớm biểu hiện rõ nhất ở thời gian quan hệ...

Tổng hợp cách chữa xuất tinh sớm “ông khỏe bà vui”

Xuất tinh sớm là một trong những vấn đề mà nam giới rất ngại đề...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *