Chữa xuất tinh sớm tại nhà không khó nam giới chỉ cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện các bài tập nâng cao sức bền, quan hệ tình dục điều độ, sử dụng bao cao su…. là đã có thể cải thiện bản lĩnh đàn ông của mình một cách hiệu quả.
Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh trước hay trong khoảng một phút sau khi bắt đầu quan hệ. Điều này không chỉ khiến cho cả hai không thỏa mãn được nhu cầu, mà đây còn là nguyên nhân gây vô sinh – hiếm muộn hàng đầu ở nam giới. Do đó, nếu không may mắc phải chứng xuất tinh sớm, bạn hãy tham khảo ngay những cách tự chữa xuất tinh sớm đơn giản tại nhà dưới đây để nhanh chóng lấy lại bản lĩnh đàn ông.
Nội dung bao gồm:
I. Mấu chốt để chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả
II. 10 Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản vô cùng
Đây là cách mà chàng trai này đã lấy lại phong độ của mình sau bao năm đánh mất. Cách dùng rất đơn giản, mỗi ngày uống đều đặn 2 lần sáng tối và sau 3 tháng thì kết quả thật bất ngờ. XEM NGAY!
- 1. Chế độ ăn uống dành cho người xuất tinh sớm
- 2. Luyện các bài tập tại nhà chữa xuất tinh sớm
- 3. Thử các tư thế quan hệ lâu xuất tinh
- 4. Quan hệ lần 2
- 5. Quan hệ điều độ
- 6. Không quá tập trung vào chuyện “yêu”
- 7. Thủ dâm trước khi quan hệ
- 8. Mang bao cao su
- 9. Dùng thuốc trị xuất tinh sớm
- 10. Áp dụng bí kíp kiểm soát xuất tinh
I. Mấu chốt để chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả
Theo các sĩ chuyên khoa, để điều trị bệnh xuất tinh sớm người bệnh cần phải kết hợp nhiều phương pháp và đòi hỏi sự kiên trì. Đầu tiên, chúng ta phải xây dựng được một sức khỏe tốt và có tâm lý tự tin vững vàng thì mới hỗ trợ chữa trị bệnh hiệu quả.
A. Tăng cường sức khỏe
Nam giới muốn có được một cuộc yêu kéo dài sung mãn thì trước hết cần phải có một sức khỏe tốt. Hãy xây dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng hợp lý, một thói quen sống lành mạnh và khoa học. Kết hợp với việc tập luyện hàng ngày để giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ thể.
Người bệnh cũng nên hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích. Vì đây đều là những tác nhân khiến cho chứng xuất tinh sớm ngày càng nghiêm trọng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khi đã có một sức khỏe dẻo dai, một thể lực sung mãn thì tất nhiên cậu nhỏ cũng sẽ rất khỏe mạnh và nghe lời, đặc biệt là trong cuộc yêu, giúp cho cả hai được thõa mãn.
B. Tâm lý tự tin – vững vàng
Tâm lý tự tin cũng là một trong những yếu tố quan trọng góp phần giúp cuộc yêu thêm thăng hoa và thành công. Mặc dù bạn đang gặp phải chứng xuất tinh sớm, nhưng bạn hãy luôn nghĩ rằng sẽ cố gắng thì sẽ thành công.
Hãy đặt mục tiêu cho mình là mỗi cuộc yêu cần phải duy trì ít nhất từ 10-15 phút và lấy đó làm cột mốc thì chắc chắn bạn sẽ làm được và thậm chí còn làm tốt hơn so với mục tiêu đặt ra. Tất nhiên, điều này sẽ làm cho cả hai thõa mãn và người bạn tình sẽ luôn đề cao bạn.
II. 10 Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản vô cùng
Xuất tinh sớm gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống vợ chồng, duy trì nòi giống về sau. Do đó, nếu không may mắc chứng xuất tinh sớm, nam giới nên tham khảo ngay 10 cách chữa xuất tinh sớm đơn giản dưới đây để nhanh chóng lấy lại bản lĩnh giường chiếu.
1. Chế độ ăn uống dành cho người xuất tinh sớm
Chế độ ăn uống khoa học hàng ngày tác động rất lớn đến sức khỏe cũng như góp phần hỗ trợ quá trình điều trị xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả. Nam giới xuất tinh sớm nên bổ sung các thực phẩm sau:
– Thực phẩm chứa nhiều Magie: Những thức ăn chứa nhiều magie mà người bệnh xuất tinh sớm cần bổ sung như: Quả chuối, quả mơ khô, rau ngót, rau cải xanh, mùng tơi, khoai lang, rong biển, hải sản tươi sống. Thành phần magie có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể sản xuất nhiều tinh trùng, đồng thời giúp cuộc yêu luôn sung mãn.
– Các loại thịt: Thịt cừu, thịt dê, thịt bò, thịt gà là những thực phẩm mà người xuất tinh sớm nên ăn. Bởi vì, những thức ăn này có tác dụng bồi bổ máu, bổ sung nguyên khí cho cơ thể, tráng dương, giúp kéo dài cuộc yêu lâu hơn.
– Các loại hoa quả: Hoa quả tươi không chỉ tốt cho sức khỏe, đẹp da, mà còn rất tốt cho người bệnh xuất tinh sớm. Những loại quả được kể đến như: Hạnh nhân, kiwi, xoài, nho, dâu rừng, dâu tây, đu đủ, táo tàu, trái bơ.
– Trứng: Trong trứng gà và trứng vịt chứa rất nhiều thành phần vitamin D, có tác dụng kích thích sản sinh nội tiết tố nam. Điều này giúp tăng khả năng ham muốn và kéo dài thời gian cuộc yêu cho nam, khắc phục tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Tuy nhiên, cũng không nên ăn quá nhiều trứng sẽ gây thừa chất không tốt cho sức khỏe.
2. Luyện các bài tập tại nhà chữa xuất tinh sớm
Bài tập Kegel, bài tập tăng sự dẻo dai cho cơ thể, tập thở kiềm chế khoái cảm, tập Squeeze là những bài tập có tác dụng chữa chứng xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết các bài tập, nam giới có thể tham khảo và thực hiện ngay. Cụ thể:
# Bài tập tăng sự dẻo dai giúp “yêu” lâu:
Bài tập này có tác dụng tăng cường sự dẻo dai của cơ thể cũng như cậu nhỏ cậu nhỏ. Đồng thời giúp tăng khả năng kìm hãm lên đỉnh khi quan hệ tình dục. Từ đó sẽ giúp khắc phục chứng xuất tinh sớm nhanh chóng và hiệu quả.
– Cách tập luyện như sau:
+ Đầu tiên bạn thực hiện thủ dâm như bình thường.
+ Tiếp theo, bạn nên dừng lại khi chuẩn bị xuất tinh, lúc này nên thả lỏng cơ thể một cách thoải mái cho đến khi cảm thấy bớt hưng phấn.
+ Nên lặp lại thao tác trên nhiều lần mỗi ngày, tập luyện cho đến khi cơ thể bạn không thể kiềm chế và xuất tinh ra ngoài thì dừng lại.
# Bài tập Kegel kéo dài thời gian quan hệ:
Bài tập Kegel được xem là một trong những bài tập đơn giản nhưng đem lại hiệu quả điều trị bệnh cao. Khi thực hiện bài tập này sẽ tác động lên hệ niệu sinh dục nam và từ đó giúp tăng cường sức khỏe cậu nhỏ, kéo dài thời gian hệ tình dục và cải thiện ham muốn.
– Các bước tập luyện như sau:
+ Đầu tiên bạn xác định nhóm cơ mu cụt bằng cách: Đang đi tiểu thì dừng lại, khi dừng lại thì sẽ có một nhóm cơ co rút lại ở phần xương cụt và xương mu. Đây chính là vị trí cơ mu cụt chúng ta cần tìm.
+ Sau khi tìm được cơ mu cụt, bạn siết chặt và thả lỏng cơ này. Thực hiện liên tục trong khoảng 10 giây. Lặp lại thao tác này khoảng 3 lần, mỗi lần nghỉ trong vòng 10 giây.
+ Trong khi tập, nên thở đều đặn, đồng thời kiểm soát hơi thở của mình sao cho cảm thấy thoải mái nhất, không gượng ép.
+ Chú ý nên tập lúc bàng quang trống, đi tiểu trước khi tiến hành tập luyện để có hiệu quả cao.
# Bài tập thở kiềm chế khoái cảm:
Bài tập thở chữa xuất tinh sớm tại nhà có tác dụng giúp bạn kiềm chế được hơi thở của mình và từ đó giữ cho bản thân không bị xuất tinh sớm một cách tốt nhất.
– Các bước tập luyện như sau:
+ Đầu tiên bạn hít thở sâu trong vòng khoảng 5 giây.
+ Giữ hơi thở trong lồng ngực và duy trì trong khoảng 3 giây.
+ Sau đó thở ra từ từ, nhưng không để bị gián đoạn.
+ Trong khi tập luyện bạn cần kiểm soát nhịp tim và tốc độ của hơi thở.
# Bài tập Squeeze kéo dài thời gian quan hệ:
Một trong những bài tập chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà đơn giản đơn giản được kể đến đó chính là bài tập Squeeze. Bài tập này có tác dụng làm giảm sự cương cứng của cậu nhỏ thông qua lực ép. Từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ, khắc phục chứng xuất tinh sớm hiệu quả.
– Các bước thực hiện bài tập như sau:
+ Bạn nên phối hợp với người bạn tình của mình để đạt được khoái cảm cao hơn.
+ Khi gần xuất tinh, nam giới dùng lực siết chặt dương vật của mình tại một điểm.
+ Khi không thể kiềm chế được nữa thì để xuất tinh như bình thường.
+ Nên tập luyện thường xuyên để có hiệu quả điều trị tốt nhất.
3. Thử các tư thế quan hệ lâu xuất tinh
Việc lựa chọn tư quan hệ thích hợp không chỉ giúp tạo ra sự mới mẻ, hứng thú hơn trong khi giao hợp. Mà đây còn được xem là cách chữa trị xuất tinh sớm tại nhà vô cùng đơn giản mà hiệu quả. 2 Tư thế quan hệ giúp nam giới lâu ra, nhưng cũng không làm mất đi khoái cảm cho nữ giới mà bạn nên lựa chọn đó là:
# Tư thế chiếc ghế: 
Với tư thế quan hệ này, người nữ đóng vai trò chủ động trong cuộc yêu. Còn nam giới rơi vào thế bị động nên sẽ lâu bị kích thích hơn. Nhờ đó mà nam giới lâu xuất tinh và kéo dài thời quan hệ giúp cuộc yêu trở nên thú vị hơn.
Đầu tiên, nam giới sẽ ngồi ngay mép giường hoặc ở một chiếc ghế có lưng dựa. 2 Chân thả lỏng và cho chạm xuống đất. Con người bạn tình thì ngồi lên phần đùi của nam giới, quay phần lưng lại phía chàng và cho dương vật vào âm đạo. Phần chân thì cho lên thành ghế, còn hai tay bám vào ghế và hoặc đùi chàng để có lực chống đẩy.
Nam giới cũng nên lưu ý, trong quá trình quan hệ, nên dùng đôi tay để mơn trớn cô ấy, kích thích lên âm đạo hoặc ngực. Điều này sẽ giúp cho cuộc yêu trở nên tuyệt vời hơn rất nhiều.
# Tư thế cưỡi ngựa:
Đây cũng xem là một tư thế quan hệ giúp nam giới lâu ra, duy trì cuộc yêu lâu hơn. Tư thế quan hệ này người nữ vẫn là người chủ động trong cuộc yêu. Bởi vì phần da thịt của cả hai người ít tiếp xúc với nhau nên nam giới ít bị kích thích và lâu xuất tinh.
Quan hệ theo kiểu cưỡi ngựa tức là chàng sẽ nằm ngửa, gối đầu lên một chiếc gối cao. Sau đó, người bạn tình sẽ ngồi xổm lên phía trên cơ thể chàng, sao cho dương vật đi sâu vào âm đạo. Phần tay, chân đặt xuống giường và dùng lực nhún nhịp nhàng, đều đặn.
Ở tư thế cưỡi ngựa, nam giới có thể hoàn toàn thoải mái tận hưởng, chiêm ngưỡng thân hình người bạn tình, đôi tay của bạn làm gì tùy thích.
4. Quan hệ lần 2
Ít ai biết rằng yêu lần 2 cũng là cách điều trị bệnh xuất tinh sớm tại nhà khá hay. Hầu như các cặp đôi thường chỉ yêu một lần rồi nghỉ ngơi tâm sự, ít khi quan hệ lần 2 vì lúc này cơ thể đã mệt mỏi cần được thư giãn. Tuy nhiên, nếu như nam giới biết cách tạo cảm hứng, khơi gợi chuyện ấy cho nàng bằng những cử chỉ âu yếm, vuốt ve, thì chắc chắn nàng sẽ đáp lại một cách không ngần ngại.
Điều này có tác dụng rất lớn đến việc cải thiện chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Bởi vì, sau lần một không được như ý muốn, chàng muốn khẳng định bản thân mình nên sẽ nỗ lực vào lần tiếp theo. Chắc chắn thành tích của chàng đạt được sẽ khiến nàng hài lòng. Tuy nhiên, nam giới cần lưu ý không nên quan hệ quá nhiều và quá sức sẽ không tốt cho sức khỏe.
5. Quan hệ điều độ
Một trong những cách chống xuất tinh sớm tại nhà đơn giản nhất mà các cặp đôi nên biết đó chính là thực hiện quan hệ điều độ. Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, việc quan hệ tình dục không đều đặn hoặc quá lạm dụng đều là những nguyên nhân dẫn đến chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Do đó, các cặp đôi nên thực hiện quan hệ tình dục một cách đều đặn. Mỗi tuần chỉ nên quan hệ khoảng 3 lần là tốt nhất.
Việc quan hệ điều độ không chỉ giúp cải thiện chứng xuất tinh sớm mà còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, kích thích hưng phấn, tăng khả năng sinh sản, giảm căng thẳng, trầm cảm, tốt cho sức khỏe tim mạch, ngủ ngon hơn…
6. Không quá tập trung vào chuyện “yêu”
Để hạn chế lên đỉnh và xuất tinh sớm, nam giới đừng nên quá vội vàng. Thay vào đó, trong quá trình yêu hãy nói chuyện với nhau, trêu đùa nhau hoặc suy nghĩ về một vấn đề nào đó khác. Điều này sẽ giúp nam giới lâu bị kích thích và hạn chế xuất tinh sớm.
7. Thủ dâm trước khi quan hệ
Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản nhất đó chính là thủ dâm trước khi quan hệ. Việc thủ dâm trước quan hệ sẽ làm cho nam giới đạt được khoái cảm. Sau khi đạt được khoái cảm nam giới sẽ lâu lên đỉnh trở lại và tất nhiên sẽ lâu xuất tinh hơn. Tuy nhiên, nam giới cũng không nên thủ dâm quá nhiều, bởi vì lạm dụng sẽ khiến tình trạng xuất tinh sớm nặng hơn và thậm chí còn bị rối loạn cương dương, liệt dương.
8. Mang bao cao su
Sử dụng bao cao su khi quan hệ không chỉ có tác dụng phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, tránh mang thai ngoài ý muốn. Mà đeo bao cao su còn được xem là cách chống xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả. Bởi vì, bao cao su sẽ làm giảm kích thích giữa âm đạo với dương vật. Khi ít bị kích thích thì cuộc yêu sẽ được kéo dài và lâu xuất tinh hơn.
Hiện nay có rất nhiều loại bao cao su chống xuất tinh, một số loại tốt nhất mà nam giới nên dùng như: Bao cao su Doublesafe Long sock seahorse, Feel 4 in 1, Durex Performa, Innova, Power Men longer plus, Power Men Viagra…
9. Dùng thuốc trị xuất tinh sớm
Cách điều trị bệnh xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả nhất đó chính là sử dụng thuốc. Các dạng thuốc nam giới thường hay dùng nhất đó là: Thuốc uống, thuốc xịt và thuốc bôi. Tuy nhiên, khi dùng thuốc cần tham khảo ý kiến bác sĩ và tuyệt đối không được lạm dụng thuốc vì có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.
# Thuốc uống:
Các loại thuốc uống hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm ở nam giới được kể đến như: Pro power Max, Prozac, Zoloft, Cipramil. Khi uống những loại thuốc này sẽ giúp trì hoãn việc xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ. Nên dùng đủ điều lượng, đúng thời gian để đạt được hiệu quả cao và không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
# Thuốc xịt:
Thuốc xịt chống xuất tinh sớm khi xịt trực tiếp vào dương vật nam giới sẽ giúp ức chế khả năng xuất tinh, từ đó lâu xuất tinh hơn. Đồng thời làm cho dương vật cương cứng và đem lại cho bạn cuộc yêu tuyệt vời hơn. Một số loại thuốc xịt chống xuất tinh sớm được kể đến như: Dynamo Delay, Procomil Spray, Climax, Promescent, Long Time, Male Genital Desensitizer.
Lưu ý: Nên xịt thuốc chống xuất tinh sớm lên dương vật trước khi quan hệ 30 phút. Có thể rửa sạch dương vật sau khi thuốc đã phát huy tác dụng để giảm bớt nguy hiểm cho người bạn tình khi tiếp xúc phải.
# Thuốc bôi:
Một số loại gel bôi chống xuất tinh sớm được nhiều người sử dụng hiện nay như: Emla 2 in 1, Durex Play Longer, Promescent, Titan, Mandelay. Khi thoa gel lên dương vật sẽ giúp dương vật cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ. Với dạng thuốc bôi này, nam giới cũng nên bôi lên đầu dương vật khoảng 30 phút trước khi quan hệ để thuốc ngấm và phát huy tác dụng hiệu quả.
10. Áp dụng bí kíp kiểm soát xuất tinh
Một cách chữa xuất tinh sớm đơn giản nhất tại nhà mà nam giới nên áp dụng nữa đó là làm giảm kích thích khi có dấu hiệu xuất tinh. Nếu như vừa mới quan hệ được vài phút mà bạn cảm thấy gần lên đỉnh, lúc này cần giảm nhịp độ kích thích lại ngay. Sau đó, lại tiếp tục cuộc yêu cho đến khi xuất tinh trở lại và đạt được khoái cảm. Thực hiện bài tập này một vài lần tại nhà sẽ giúp bạn kiểm soát xuất tinh hiệu quả, từ đó khắc phục được chứng xuất tinh sớm.
Trên đây là chia sẻ 10 cách tự chữa xuất tinh sớm tại nhà cực kỳ đơn giản, nam giới có thể tham khảo và áp dụng ngay để nhanh chóng lấy lại bản lĩnh đàn ông. Lưu ý, nếu như sau khi áp dụng những phương pháp này nhưng các triệu chứng xuất tinh sớm vẫn không cải thiện thì bạn nên nhanh chóng đến các bệnh viện chuyên khoa để thăm khám ngay. Tránh để lâu bệnh nặng khó chữa và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng về sau. Chúc mọi người luôn vui khỏe!
Tổng hợp: Thu Trang
➥ Bạn nên xem ngay:
Bài viết liên quan
Bài thuốc giúp quý ông kéo dài thời gian lâm trận, sung mãn đê mê
Là bài thuốc giúp phái mạnh tìm lại phong độ sung mãn, tự tin thể...
Uy Long Đại Bổ – Bài thuốc “xuân dược phòng the” của vua Minh Mạng
Theo sử sách cổ, giai thoại về vua Minh Mạng không chỉ vang danh nhiều...
Hụt hẫng với “cuộc yêu 2 phút” và hành trình thoát khỏi ác mộng “xuất tinh sớm”
Chỉ mới bước sang đầu 30 mà tôi đã cảm nhận rõ sức khỏe đi...
Phục dựng “thần dược sung sướng” của vua Minh Mạng – Cậu nhỏ “lên” như diều gặp gió
“Thần dược sung sướng” của vua Minh Mạng tưởng chừng như bị thất truyền qua...
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!