Có nhiều nam giới thắc mắc rằng: Việc tập gym có bị yếu sinh lý không? Bởi vì, hiện nay một trong những môn thể thao phổ biến nhất của nam giới đó chính là tập gym. Có nhiều người cho rằng tập gym giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn từ đó giúp kéo dài cuộc yêu. Nhưng có một số người lại nghĩ tập gym nhiều sẽ làm suy giảm ham muốn tình dục. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, xin mời bạn đọc cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây!
Tập gym có bị yếu sinh lý không?
Giáo sư Anthony Hackney, Đại học North Carolina (Hoa Kỳ) cho biết: Việc tập gym đúng cách và thường xuyên không những giúp nam giới có một thân hình 6 múi săn chắc, thu hút mọi ánh nhìn từ phái nữ. Giúp xương khỏe mạnh, tăng cường sức mạnh cơ bắp, tinh thần sảng khoái, phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Đặc biệt, tập gym còn có tác dụng tăng cường sinh lực, cải thiện chức năng sinh lý.
Bởi vì, các động tác tập gym sẽ làm tăng mức testosterone và ngăn ngừa sự suy giảm testosterone. Đồng thời, tập gym đều đặn sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, tăng dung tích của phổi, tăng nhịp tim mạch, cơ thể dẻo dai làm tăng sức bền của nam giới, giúp kéo dài cuộc yêu.
Tại Đại học Y học Baylor (Hoa Kỳ) đã nghiên cứu về những tác động của việc tập thể hình đối với lượng testosteron (hocmoon sinh dục nam). Sau 48 giờ tập thể hình, kết quả đã chỉ ra lượng testosterone ở người tập tạ cao hơn so với nam giới không luyện tập thể hình khoảng 20 – 30%. Như vậy, về cơ bản thì tập thể hình không gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.
Chỉ có tập thể hình sai cách mới gây yếu sinh lý:
Không phải ngẫu nhiên lại có tin đồn tập Gym gây ảnh hưởng đến sinh lý nam giới. Mặc dù là bộ môn luyện tập này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên đó là khi bạn luyện tập điều độ và đúng cách. Nhưng nếu tập sai, có thể sẽ gây phản tác dụng. Đặc biệt là có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục và lâu ngày gây yếu sinh lý nam.
Lý giải cho điều này như sau: Khi cơ thể tập luyện những bài tập nặng như nâng tạ, hoặc các bài tập quá sức khác sẽ khiến cơ thể vì quá mệt mỏi mà không còn cảm giác ham muốn, dẫn đến chất lượng đời sống tình dục không được như ý muốn.
⇒ Qua những thông tin trên đây, có thể kết luận: Đàn ông tập gym sẽ bị yếu sinh lý nếu như họ tập quá sức dẫn tới tình trạng kiệt sức làm cơ thể mệt mỏi. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý phổ biến ở nam giới hiện nay.
Do đó khi tập gym nam giới nên thực hiện theo hướng dẫn, lựa chọn những bài tập vừa sức, phù hợp với thể trạng của mình. Để cho việc tập gym đem lại cho bạn một sức khỏe tốt, tránh để xảy ra tình trạng tế nhị này.
Một số lưu ý khi tập gym cho nam giới
Như đã nói ở trên, nam giới tập gym đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nhưng nếu tập không đúng cách lại phản tác dụng, do đó để tránh trường hợp đàn ông tập gym yếu sinh lý mọi người cần chú ý:
+ Mỗi lần tập gym nên kéo dài trong khoảng 30-60 phút ở cường độ trung bình, 20-60 phút ở cường độ mạnh.
+ Không nên tập quá nhiều hoặc quá vội vàng, bạn nên sắp xếp thời gian hợp lý. Bởi vì tập quá nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và không đem lại hiệu quả tập luyện cao.
+ Tuân thủ theo hướng dẫn của huấn luyện viên, bởi vì chỉ khi tập đúng kỹ thuật, thở đúng cách thì mới cho kết quả tập tốt.
+ Bổ sung đủ nước sau mỗi lần tập, bởi vì khi bạn tập gym đổ nhiều mồ hôi, mất nước. Do đó, cần uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Một số bài tập giúp nâng cao chất lượng cuộc yêu
Nếu như lo sợ việc tập thể hình gây yếu sinh lý, nam giới cũng có thể tập luyện những động tác đơn giản dưới đây để giúp cơ thể dẻo dai khỏe mạnh và có được cuộc yêu trọn vẹn hơn.
– Ngồi co duỗi: Bài tập này có tác dụng căng duỗi ở phần khớp háng, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng được khoái cảm. Bạn chỉ cần ngồi trên sàn tập, mở rộng 2 chân, co và duỗi chân đều đặn, đầu gối hướng lên trần nhà. Vươn người ra phía trước nhưng vẫn đảm bảo lưng thẳng đứng, 2 tay chạm vào bắp chân, mắt cá chân, đồng thời hít thở sâu.
– Upward-facing dog: Động tác này giúp duy trì hoạt động của cơ lưng dưới, kéo giãn gân cốt, tăng cường lưu thông máu. Cơ thể nằm sấp, 2 tay chống làm sao cho cánh tay vuông góc với sàn nhà. Nâng người cao lên một cách từ từ, ngửa cổ kết hợp thở đều đặn, thực hiện động tác này ít nhất 15 giây.
– Kegel: Thực hiện bài tập kegel có tác dụng tăng cường cơ bắp, cải thiện sức chịu đựng. Đầu tiên bạn cần nín tiểu để tìm được cơ PC, tiếp theo tập kegel bằng cách siết chặt cơ PC. Giữ yên trong 5 giây rồi thả ra và cứ như vậy, lặp đi lặp lại trong khoảng 10-20 lần.
Tập gym, luyện tập thể thao hàng ngày là việc làm vô cùng quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật và tăng cường sinh lý. Hãy biết điều chỉnh cách tập cho phù hợp để có được hiệu quả như mong muốn, đừng để việc tập thể hình làm yếu sinh lý nam và gây ra các hậu quả khôn lường. Chúc mọi người luôn khỏe mạnh!
Tổng hợp: Bùi Thùy Linh
➥ Bạn không thể bỏ qua:
Bài viết liên quan
Phục dựng “thần dược sung sướng” của vua Minh Mạng – Cậu nhỏ “lên” như diều gặp gió
“Thần dược sung sướng” của vua Minh Mạng tưởng chừng như bị thất truyền qua...
Khám phá bài thuốc chữa suy giảm ham muốn bí truyền từ triều Nguyễn
Hội tụ tất cả những tinh hoa, tinh túy từ nhiều bài thuốc bí truyền...
Mẹo hay chữa xuất tinh sớm tại nhà cực hiệu nghiệm bạn nhất định phải biết
Bệnh cạnh các phương pháp điều trị, những mẹo chữa xuất tinh sớm tại nhà...
Xuất tinh sớm ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý và hạnh phúc gia đình....
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!