Vai trò của Testosterone đối với nam giới là gì?
Vai trò của Testosterone trong cơ thể đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Đặc biệt là một số lợi ích như:
1.Tác động lên hệ nội tiết
- Giúp hoàn thiện các chức năng của cơ quan sinh dục của nam giới.
- Testosterone cũng giúp hoàn thiện một số đặc điểm của phái mạnh như râu tóc, giọng nói.
- Sự ảnh hưởng của Testosterone cũng giúp thúc đẩy sự phát triển các cơ và khiến cho cơ thể xuất hiện các đặc điểm tình dục.
2.Tác động đến chức năng sinh lý
- Ảnh hưởng của Testosterone đến chức năng sinh lý đặc biệt quan trọng.
- Testosterone thúc đẩy các cơ tăng nhanh, thúc đẩy kích thước dương vật to hơn vào tuổi trưởng thành.
- Phát triển tuyến tiền liệt và túi tinh.
- Kích thích khả năng tình dục và sinh sản ở lứa tuổi dậy thì.
3.Tác động lên hệ thần kinh
- Testosterone có ảnh hưởng một phần đến tính cách của nam giới vào tuổi dậy thì.
- Lượng Testosterone trong cơ thể có thể tác động đến tính hiếu thắng, ham muốn thống trị, kiểm soát, tăng động lực phấn đấu.
- Nếu Testosterone thấp ảnh hưởng đến niềm tin, động lực phấn đấu, ảnh hưởng đến sự tập trung, nguy cơ trầm cảm, thiếu năng lượng, ảnh hưởng giấc ngủ.
4.Tác động lên da, lông, tóc
- Testosterone trong giai đoạn phát triển từ thời thơ ấu đến tuổi dậy thì của nam giới, thúc đẩy tóc, lông vùng nách, vùng ngực, vùng sinh dục, chân, cánh tay,… phát triển nhiều hơn.
- Ngược lại người có nồng độ Testosterone thấp trong giai đoạn dậy thì có thể thưa lông hơn.
5.Tác động lên cơ, xương
- Trong giai đoạn cơ thể ở lứa tuổi dậy thì, Testosterone có vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ cơ, xương.
- Lượng Testosterone trong giai đoạn dậy thì đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa các chất béo, đốt cháy các chất béo trong cơ thể để hình thành năng lượng cho các hoạt động khác nhau.
6.Tác động lên hệ thống tuần hoàn
Testosternone trong cơ thể nếu ổn định có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, cải thiện tình trạng huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nguyên nhân suy giảm Testosterone là do đâu?
Còn phải kể đến các nguyên nhân mang tính bẩm sinh như: rối loạn nội tiết tố bẩm sinh trong các hội chứng Klinefelter, hội chứng Kallmann…; không có tinh hoàn và tinh hoàn không xuống bìu. Các nguyên nhân không bẩm sinh như: do dược phẩm, do chấn thương…, những thói quen xấu như nghiện rượu, thuốc lá, ma túy… cũng gây suy giảm testosterone.
Các biện pháp tăng cường Testosterone tự nhiên
Bên cạnh các biện pháp điều trị, nam giới vẫn có thể áp dụng các biện pháp tăng cường Testosterone tự nhiên để cải thiện một phần Testosterone trong cơ thể để ổn định sức khỏe được tốt hơn.
1.Cân bằng trọng lượng cơ thể
Cân nặng có ảnh hưởng khá chặt chẽ đến nội tiết tố nam. Nếu như trọng lượng trong cơ thể mất cân bằng, lượng mỡ tăng lên nhiều có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, khiến cho lượng testosterone chuyển hóa thành estrogen.
Để giữ cho trọng lượng cơ thể ổn định, nam giới cần luyện tập thể dục để giúp giảm lượng mỡ cho cơ thể, cân bằng hormone testosterone. Tuy nhiên không nên cắt giảm lượng calo đột ngột để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Luyện tập thường xuyên cũng giúp nồng độ testosterone ổn định hơn.
2.Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp ổn định và tăng từ 10 – 15% nồng độ testosterone so với những người bị mất ngủ. Các chuyên gia cho biết khi thiếu ngủ, cơ thể chúng ta sẽ bị giảm mức sản xuất testosterone cũng như thúc đẩy lượng cortisol (hormone gây ra stress) tăng lên.
Do đó nam giới cần ngủ đủ giấc từ 7 – 9 giờ mỗi đêm để cải thiện sức khỏe cũng như ổn định sinh lý.
3.Bổ sung kẽm cho cơ thể
Kẽm là khoáng chất quan trọng để giúp cho cơ thể bạn sản xuất đủ lượng testosterone cần thiết. Ngoài ra, đây còn là dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện sinh lý nam giới và thúc đẩy quá trình sinh tinh diễn ra một cách ổn định.
4.Sử dụng các chất béo lành mạnh
Nhiều loại chất béo có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta. Mặc dù chất béo rất cần thiết trong các hoạt động của cơ thể, tuy nhiên các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn các loại chất béo có lợi như Omega -3, các loại dầu ô liu, dầu cỏ, dầu hạt cải, chất béo không bão hòa, lòng đỏ trứng,…
Trên đây là một số thông tin về vai trò của Testosterol, những nguyên nhân dẫn tới sự suy giảm Testosterone trong cơ thể cùng với một số cách để cải thiện các biện pháp tăng cường Testosterone tự nhiên. Hi vọng một số thông tin trên có thể giúp bạn hiểu hơn về vấn đề này và có những hướng điều trị chế độ sinh hoạt, luyện tập, dinh dưỡng phù hợp để cải thiện lượng Testosterol trong cơ thể một cách hiệu quả hơn.
➥ Bạn đừng bỏ qua:
Bài viết liên quan
Phục dựng “thần dược sung sướng” của vua Minh Mạng – Cậu nhỏ “lên” như diều gặp gió
“Thần dược sung sướng” của vua Minh Mạng tưởng chừng như bị thất truyền qua...
Khám phá bài thuốc chữa suy giảm ham muốn bí truyền từ triều Nguyễn
Hội tụ tất cả những tinh hoa, tinh túy từ nhiều bài thuốc bí truyền...
Mẹo hay chữa xuất tinh sớm tại nhà cực hiệu nghiệm bạn nhất định phải biết
Bệnh cạnh các phương pháp điều trị, những mẹo chữa xuất tinh sớm tại nhà...
Xuất tinh sớm ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý và hạnh phúc gia đình....
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!