Chào chuyên mục! Tôi đang thắc mắc không biết phải làm sao để hết xuất tinh sớm. Tôi năm nay mới 28 tuổi, lập gia đình mới được gần một năm. Trước đây cuộc sống vợ chồng tôi rất bình thường, nhưng mấy tháng nay do công việc áp lực, lo lắng nhiều thứ nên khả năng giường chiếu của tôi giảm hẳn. Mỗi cuộc yêu chỉ duy trì được 2-3 phút, điều này khiến cho cả hai thêm mệt mỏi và chán nản. Tôi đang lo lắng quá, không biết điều này kéo dài có gây nguy hiểm gì không? Làm sao chữa bệnh xuất tinh sớm hiệu quả? Mong chuyên mục có thể giải đáp giùm tôi thắc mắc này càng sớm càng tốt, cám ơn chuyên mục!
(Nguyễn Tùng – Đồng Nai)
GIẢI ĐÁP THẮC MẮC:
Làm sao để hết xuất tinh sớm?
Chào bạn Tùng! Cám ơn bạn đã tin tưởng và gửi thắc mắc đến với chuyên mục. Với câu hỏi của bạn, chúng tôi đã có cuộc trao đổi với Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thành Như – Trưởng Khoa Nam học – Bệnh viện Bình Dân Tp. Hồ Chí Minh.
Bác sĩ cho biết: Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới không kiểm soát được cực khoái và xuất tinh không theo mong muốn của bản thân trong quá trình quan hệ tình dục. Thông thường, cuộc yêu chỉ diễn ra trong khoảng 2 phút hoặc dưới 2 phút được coi là bị xuất tinh sớm. Hiện nay, tỉ lệ xuất tinh sớm ở nam giới chiếm tỉ lệ khoảng 20-30%, một con số khá cao.
Xuất tinh sớm không chỉ tác động trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của các cặp vợ chồng mà còn là nguyên nhân gây tan vỡ hạnh phúc gia đình, mất chức năng duy trì nòi giống. Xuất tinh sớm nếu không được điều trị sớm có thể làm giảm thiểu chức năng sinh lý nam, dần dần dẫn đến chứng liệt dương, dương vật không thể cương cứng rất nguy hiểm. Để chữa bệnh xuất tinh sớm nam giới cần lưu ý và thực hiện ngay những điều sau:
1. Thăm khám và điều trị sớm
Nếu như chứng xuất tinh sớm chỉ diễn ra một vài lần rồi tự hết thì không đáng lo ngại. Nhưng nếu nam giới bị xuất tinh sớm trong khoảng 10 lần quan hệ liên tục thì cần nhanh chóng đến bệnh viện chuyên khoa để thăm khám. Ngoài ra, nếu gặp các triệu chứng sau thì nam giới cũng cần khám ngay, cụ thể:
- Thời gian quan hệ tình dục chỉ kéo dài được 1-3 phút.
- Cuộc yêu không làm bạn tình cảm thấy thỏa mãn, điều này kéo dài trong một thời gian dài.
- Số nhịp đập của dương vật nam giới dưới 8 lần.
- Chỉ mới vừa kích thích nhẹ đã xuất tinh.
- Chưa kịp đưa dương vật vào âm đạo đã xuất tinh.
Khi đi khám, người bệnh cần chuẩn bị sẵn sàng về tâm lý, thành thật trả lời rõ ràng các câu hỏi của bác sĩ, nhớ mang theo đơn thuốc nếu có hoặc thông báo với bác sĩ những loại thuốc mà bạn đang dùng. Sau khi khám bác sĩ sẽ chẩn đoán và có phương pháp điều trị phù hợp.
2. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe sinh sản và bản lĩnh nam giới. Chính vì vậy, để trả lời cho thắc mắc làm sao chống xuất tinh sớm thì bạn nên điều chỉnh ngay chế độ ăn uống. Cụ thể, nam giới cần bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày.
– Thực phẩm giàu magie: Ngũ cốc, rong biển, các loại hải sản, ngô, lúa mì là những thực phẩm rất giàu magie mà người bệnh xuất tinh sớm nên bổ sung. Bởi vì magie có tác dụng làm cơ thể khỏe mạnh, sản sinh ra nhiều tinh binh giúp cuộc yêu thêm tuyệt vời hơn.
– Các loại rau củ: Hành lá, hành tây, lá hẹ, nấm, khoai lang, tỏi là những loại rau củ được khuyên dùng để hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm, tăng cường sinh lực phái mạnh. Bởi vì, những loại rau củ này có tác dụng thông kinh dịch, bổ thận, giúp cơ thể nam giới mạnh mẽ hơn.
– Trứng gia cầm: Trứng có chứa nhiều cholesterol có lợi cho quá trình sản xuất hocmon tình dục, vì vậy nam giới nên bổ sung.
– Các loại thịt: Tăng cường các loại thịt như thịt cừu, thịt dê, thịt gà vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bổ máu, bổ sung khí huyết, tráng dương, hỗ trợ chữa yếu sinh lý, xuất tinh sớm hiệu quả.
3. Luyện tập thể thao kết hợp bài tập tại nhà
Luyện tập thể thao giúp nam giới khỏe mạnh, dẻo dai, đồng thời hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh tại nhà đơn giản. Có rất nhiều bài tập chữa xuất tinh sớm hiệu quả được kể đến như: Chạy bộ, tập yoga, bơi bội, tập squat với tạ, bài tập Upward-facing dog, bài tập kegel, tập plank…Trong đó bài tập Kegel là được các chuyên gia nam học đánh giá cao. Các bước thực hiện bài tập như sau:
Cách thực hiện bài tập rất đơn giản: Bạn chỉ cần dùng lực siết chặt cơ mu cụt, có nghĩa là bạn đang nhịn tiểu. Giữ nguyên trạng thái này trong khoảng vài giây, sau đó thả lỏng cơ thể. Lặp lại động tác này vài lần và những lần sau tăng thời gian co thắt so với những lần trước. Thực hiện động tác này hàng ngày, mỗi ngày 3-4 lần, mỗi lần dao động 2-3 phút sẽ giúp khắc phục chứng xuất tinh sớm trong quan hệ hiệu quả.
➥ Bạn nên xem ngay: Hướng dẫn 3 bài tập yoga chống xuất tinh sớm hiệu quả
4. Giữ tâm lý thoải mái
Yếu tố tâm lý tác động rất lớn đến chất lượng của cuộc yêu, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, stress, căng thẳng sẽ dễ xuất hiện hiện tượng xuất tinh sớm. Vậy nên, để trả lời cho câu hỏi phải làm sao để không xuất tinh sớm khi quan hệ thì bạn nên giữ cho mình một tâm trạng thoải mái, thả lỏng cơ thể, tránh hồi hộp, căng thẳng, lo âu trước khi quan hệ.
Đồng thời, cả hai nên chia sẻ với nhau về mọi thứ, nữ giới cũng nên động viên, tạo cảm giác vui vẻ, không chê bai hay tỏ ra chán nản để nam giới không bị áp lực trong cuộc yêu. Để tạo cảm giác thoải mái bạn có thể uống một chút trà thảo mộc hoặc ngửi tinh dầu, tắm nước ấm.
5. Loại bỏ các tác nhân gây bệnh
Để hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm, ngoài việc bổ sung những thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lý thì nam giới cũng nên tránh xa rượu bia, chất có cồn, hút thuốc lá. Vì đây là những tác nhân vừa gây hại cho sức khỏe, vừa ảnh hưởng đến chức năng sinh lý về sau của nam giới.
Ngoài ra, nam giới cũng nên hạn chế thủ dâm, vì thủ dâm quá nhiều không chỉ gây xuất tinh sớm mà còn có thể gây yếu sinh lý và nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác.
Trên đây giải đáp thắc làm sao để hết xuất tinh sớm, nam giới có thể tham khảo để biết rõ hơn. Tốt nhất nếu thấy triệu chứng xuất tinh sớm kéo dài thì bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện chuyên khoa để được thăm khám, tư vấn và điều trị đúng cách.
➥ Nếu bạn bị xuất tinh sớm xem ngay: 6 cách chữa xuất tinh sớm cực hay cho nam giới
Bài viết liên quan
Bài thuốc giúp quý ông kéo dài thời gian lâm trận, sung mãn đê mê
Là bài thuốc giúp phái mạnh tìm lại phong độ sung mãn, tự tin thể...
Uy Long Đại Bổ – Bài thuốc “xuân dược phòng the” của vua Minh Mạng
Theo sử sách cổ, giai thoại về vua Minh Mạng không chỉ vang danh nhiều...
Hụt hẫng với “cuộc yêu 2 phút” và hành trình thoát khỏi ác mộng “xuất tinh sớm”
Chỉ mới bước sang đầu 30 mà tôi đã cảm nhận rõ sức khỏe đi...
Phục dựng “thần dược sung sướng” của vua Minh Mạng – Cậu nhỏ “lên” như diều gặp gió
“Thần dược sung sướng” của vua Minh Mạng tưởng chừng như bị thất truyền qua...
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!