Thay vì đến các phòng khám nam khoa đắt tiền, cánh mày râu lại chuộng việc “rỉ tai nhau” những cách cải thiện chuyện ấy cho nam hiệu quả tại nhà. Với những cách này, tình hình sẽ “khả quan” hơn mà lại không tốn một đồng tiền thuốc.
Cách cải thiện chuyện ấy hiệu quả
Đã có rất nhiều người thành công trong việc chẳng cần uống bất kì loại thuốc nào mà bệnh yếu sinh lý nam vẫn được chữa khỏi. Đó là nhờ các quý ông đây đã mạnh dạn áp dụng các cách cải thiện chuyện ấy và hiệu quả đem lại thì cực kì bất ngờ.
1. Ăn gì để cải thiện chuyện ấy?
Thực phẩm chính là 1 trong 2 nhân tố quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện chuyện ấy hiệu quả tại nhà. Ăn uống khoa học và bổ sung đầy đủ chất không chỉ giúp “ông sướng bà vui” mà còn nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, đem lại công dụng dưỡng sinh rất tốt.
Vậy đâu là những loại thực phẩm cần cho quý ông? Chúng ta hãy cùng xem ngay bên dưới.
# Thực phẩm cải thiện chuyện ấy phải chứa nhiều kẽm
Muốn cải thiện chuyện ấy hiệu quả tại nhà, kẽm đóng vai trò là chất bổ sung quan trọng nhất của nam giới. Đây là một khoáng chất đóng vai trò quyết định khả năng sinh dục của cánh mày râu và bảo vệ cơ thể chống lại ung thư tuyến tiền liệt.
Không ít cánh mày râu mắc phải hội chứng thiếu hụt kẽm nhưng không hay biết, cứ đinh ninh mình đã bị yếu sinh lý. Thật ra, chỉ cần bổ sung đủ kẽm đủ cho yêu cầu của cơ thể, chuyện ấy sẽ được cải thiện rõ rệt.
Cụ thể, kẽm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng. Testosterone – hormone nam giới chỉ được sản sinh khi cơ thể đủ kẽm, testosterone quyết định tinh binh của cánh mày râu sẽ mạnh hay yếu.
Lưu ý rằng cơ thể không thể tự tổng hợp kẽm mà chỉ có thể bổ sung qua đường ăn uống. Các quý ông cần chú ý dùng các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm như hàu, đậu xanh, hạt bí đỏ, cua, cá biển,…
# Các món ăn cải thiện chuyện ấy phải giàu vitamin B
Vitamin B hoạt động như một enzyme giúp “phân hủy” tinh bột trong thức ăn để chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Với việc “vận động yêu”, cơ thể buộc phải tiêu hao một lượng lớn năng lượng và cần năng lượng ngay sau đó để giảm bớt cảm giác mỏi mệt. Nếu cơ thể nam giới không đủ vitamin B thì dễ bị choáng váng, bủn rủn tay chân, hụt hơi khi quan hệ tình dục.
Vitamin B có nhiều trong các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, năng lượng như: gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, nấm, bơ, …
# Ăn thực phẩm giàu vitamin D và canxi cải thiện chuyện ấy
Ngoài việc cung cấp cho cơ thể lượng testosterone thông qua kẽm và năng lượng dựa trên thực phẩm giàu vitamin B thì các quý ông cần phải duy trì nó. Vitamin D và canxi là hai trong những khoáng chất bắt buộc có để duy trì.
Lượng testosterone sẽ tăng và giảm phụ thuộc vào lượng vitamin D có trong cơ thể và độ dẻo dai, sức bền của cánh mày râu lại phụ thuộc vào canxi.
Nam giới cần lưu ý bổ sung vitamin D và canxi từ ánh mặt trời buổi sáng hoặc dùng dầu gan cá, trứng, sữa, pho mát, rau bina, bông cải xanh, ….
Bên cạnh đó, cánh mày râu muốn cải thiện chuyện ấy hiệu quả còn cần xây dựng chế độ ăn lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ và luyện tập,vận động hợp lí.
2. Những bài tập cải thiện chuyện ấy
Ngoài việc chú ý ăn nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe thì nam giới cũng có thể áp dụng một trong các bài tập sắp được giới thiệu dưới đây để cải thiện chuyện phòng the, giúp đời sống vợ chồng hài hòa thăng hoa.
# Bài tập Kegel cải thiện chuyện ấy hiệu quả tại nhà
Bài tập kegel còn được gọi là bài tập cơ PC, một dạng bài tập hỗ trợ vùng cơ kiểm soát quá trình xuất tinh. Tập kegel là một dạng bài tập khoa học, được phổ biến rộng rãi trên thế giới và áp dụng để giúp chống xuất tinh sớm.
Một ưu điểm khác của bài tập này là có thể thực hiện tại nhà với các thao tác cực kì đơn giản. Chỉ cần kiên trì luyện tập thường xuyên đúng cách, bài tập kegel là một cách cải thiện chuyện ấy hiệu quả.
Bạn có thể xem: Hướng dẫn cách tập kegel cho nam bằng hình ảnh thực tế.
# Áp dụng phương pháp nhanh – chậm cải thiện chuyện ấy siêu dễ
Đây được xem như một “bí kíp” của các quý ông để cải thiện chuyện chăn gối rất hay và hiệu quả.
Đầu tiên bạn cần thực hiện nhuần nhuyễn các bước “ngừng-bắt đầu” để chuyển sang phương pháp “chậm- nhanh”. Cụ thể khi quan hệ gần đạt đến điểm cực khoái thì nam giới nên dừng lại và kiểm soát cảm giác muốn xuất tinh. Cậu bé lúc này có thể vẫn giữ nguyên trong âm đạo và cần được phân tán sự chú ý. Sau khi dừng lại vài lần thì có thể đạt đến cao trào theo thời gian mong muốn.
Sau đó tiếp tục áp dụng với phương pháp “nhanh- chậm”, điểm khác là chú ý tần suất dao động và biên độ dao động. Thay vì dừng lại thì cánh mày râu có thể thử di chuyển chậm và nhẹ nhàng, kết hợp thêm cách “câu giờ” như vuốt ve, hôn đối phương.
# Mẹo tập bấm huyệt – cách cải thiện chuyện ấy hiệu quả nên biết
Bấm huyệt là một cách “chữa cháy” tức thời cho quý ông để cải thiện chuyện ấy tại nhà hiệu quả. Đặc biệt khi gần chạm đến ngưỡng của mình, cánh mày râu có thể dùng ngón tay nhấn sâu vào huyệt hội âm. Nếu như có cảm giác tê buốt và cảm giác muốn xuất tinh biến mất thì nghĩa là đã thành công.
Huyệt hội âm nằm ở nút đáy chậu, giữa đường nối bìu và hậu môn của nam giới. Huyệt này có công dụng cải thiện các vấn đề về tiết niệu, sinh dục, giúp gia tăng thời gian quan hệ và cải thiện chuyện yêu đương cực hiệu quả.
Cần lưu ý đây là khu vực nhạy cảm, tránh để trầy xước gây nhiễm trùng.
Bấm để xem tiếp: Cách bấm huyệt chữa xuất tinh sớm rất tốt và an toàn
Trên đây là lời giải cho câu hỏi làm gì để cải thiện chuyện ấy hiệu quả tại nhà? Cánh mày râu có thể áp dụng các cách này một thời gian để cải thiện tình trạng và nâng cao đời sống tình dục, sức khỏe của bản thân. Cần lưu ý không nên hoàn toàn ỷ lại vào các biện pháp này vì nó còn phụ thuộc vào từng thể trạng, tình hình của mỗi người.
Hi vọng bài viết đã đem đến những kiến thức hữu ích cho các bạn. Nếu như còn mẹo hay hoặc phương pháp nào hữu ích, hãy comment cho chúng tôi và mọi người cùng biết.
Chúc bạn sớm tìm ra cách cải thiện chuyện ấy hiệu quả cho chính bản thân!
→ Bạn không nên bỏ qua:
Bài viết liên quan
Phục dựng “thần dược sung sướng” của vua Minh Mạng – Cậu nhỏ “lên” như diều gặp gió
“Thần dược sung sướng” của vua Minh Mạng tưởng chừng như bị thất truyền qua...
Khám phá bài thuốc chữa suy giảm ham muốn bí truyền từ triều Nguyễn
Hội tụ tất cả những tinh hoa, tinh túy từ nhiều bài thuốc bí truyền...
Mẹo hay chữa xuất tinh sớm tại nhà cực hiệu nghiệm bạn nhất định phải biết
Bệnh cạnh các phương pháp điều trị, những mẹo chữa xuất tinh sớm tại nhà...
Xuất tinh sớm ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý và hạnh phúc gia đình....
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!