Làm sao làm giảm ham muốn ở phụ nữ khi nhu cầu cao?

Ham muốn tăng cao không thỏa mãn nhu cầu sẽ khiến chị em cảm thấy khó chịu, bực bội, nhiều người không chịu được thường ngoại tình gây ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Vậy đâu là cách giảm ham muốn ở phụ nữ hay và hiệu quả?

Có nhiều nghiên cứu cho rằng phụ nữ có ham muốn tình dục cao hơn nhiều so với nam giới. Khi ham muốn tình dục quá độ sẽ khiến cơ thể luôn trong trạng thái khó chịu, bực bội, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Việc biết rõ cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ khi nhu cầu tăng cao sẽ giúp bạn biết cách tiết chế nhu cầu tình dục hiệu quả hơn.

6 Cách giảm ham muốn ở phụ nữ hiệu quả

Nhu cầu tình dục là một nhu cầu hết sức tự nhiên và thiết yếu của con người. Là mồi lửa giữ gìn hạnh phúc của gia đình nếu như một trong 2 người không thỏa mãn nhu cầu thì chắc chắn sẽ có chuyện “cơm chẳng lành, canh chẳng ngọt”. Không những vậy ham muốn quá cao sẽ khiến phụ nữ tìm cách thỏa mãn và tình trạng này diễn ra liên tục sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhiều chị em tâm sự đã từng nghĩ đến việc ngoại tình để giải tỏa nhu cầu của mình, điều đó là điều tất yếu thế nhưng nó sẽ khiến gia đình rạn nứt vậy tại sao bạn không thử một số cách sau đây để giảm ham muốn của mình.

1. Hạn chế các tác nhân gợi dục

cách giảm ham muốn ở nữ giới

Hạn chế tiếp xúc sách báo gợi dục – cách giảm ham muốn ở phụ nữ hay nhất

Để giúp làm giảm ham muốn tình dục ở nữ giới, bạn cần phối hợp các biện pháp trong đó chủ động là yếu tố quan trọng quyết định. Tốt nhất, bạn nên tránh xem hoặc tiếp xúc với những loại sách báo, tranh ảnh có yếu tố gợi dục, hạn chế tối đa các tác nhân gây kích thích tình dục. Nếu như duy trì đều đặn thói quen này, bạn sẽ dần khắc phục được chứng ham muốn tình dục quá đà một cách hiệu quả.

2. Bổ sung thực phẩm làm giảm ham muốn

Chế độ ăn uống cũng tác động rất lớn đến nhu cầu tình dục. Các chị em nên bổ sung những thực phẩm có tính mát, giúp làm giảm bớt căng thẳng thần kinh như: hạt sen, táo tàu. Nên ăn những thực phẩm giúp giảm ham muốn tình dục sau:

– Các loại đậu: Đây là thực phẩm khiến bạn cực kỳ khó tiêu, cảm giác này là nguyên nhân làm giảm ham muốn hiệu quả.

Cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ

Thực phẩm ăn sẵn có tác dụng làm giảm ham muốn ở nữ

– Thực phẩm chứa đường hóa học: Các loại chất làm ngọt nhân tạo có chứa thành phần rất khó tiêu hóa sorbitol, chúng có thể gây chướng bụng và giảm ham muốn. Những thực phẩm được kể đến như nước ngọt, kẹo bánh, kẹo cao su.

– Thịt đỏ: Món thịt đỏ sẽ khiến dạ dày của bạn phải hoạt động hết công suất để tiêu hóa, điều này đồng nghĩa với lượng máu tập trung vào vùng bụng thay vì lên não và vùng kín, làm bạn thấy buồn ngủ và làm hứng thú về chuyện ấy.

– Đồ uống có cồn: Uống rượu vang hoặc các loại rượu nhẹ sẽ giúp cuộc yêu của bạn thêm thăng hoa hơn. Tuy nhiên, khi sử dụng các loại rượu mạnh sẽ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi và không có hứng thú chăn gối. Tuy nhiên, nên hạn chế sử dụng các chất kích thích vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Thư giãn đầu óc

Thư giãn đầu óc, lấy lại tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ giúp bạn quên đi chuyện ấy. Bạn có thể dành thời gian xem phim, nghe nhạc, đi dạo, trò chuyện cùng mọi người sẽ là những hình thức giải trí rất hữu ích. Tâm trạng luôn được thoải mái, thư giãn cũng giúp chị em cảm thấy yêu đời hơn, tràn đầy năng lượng cho các hoạt động công việc hàng ngày.

Làm sao làm giảm ham muốn ở phụ nữ khi nhu cầu cao?

Thư giãn đầu óc giúp tinh thần thoải mái, hạn chế nghĩ đến tình dục

4. Nghỉ ngơi hợp lý

Ngoài việc tập luyệ thì các chị em cũng nên chú ý đến chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Tránh thức khuya, nên đi ngủ sớm, việc ngủ sớm, đúng giờ không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chuẩn bị cho một ngày mới mà còn giúp quên đi ham muốn.

5. Luyện tập thể dục thể thao

Luyện tập thể dục thể thao cũng là một phương pháp giúp làm giảm ham muốn ở phụ nữ khi nhu cầu cao. Bởi vì, việc tập luyện sẽ giúp lấy đi lượng thời gian rảnh rỗi mà chị em thường dùng để nghĩ về chuyện tình dục. Các hoạt động thể lực cũng có tác dụng khiến cơ thể phải phân bổ lại lượng máu cung cấp cho các cơ quan, đó là tăng cường máu cho hệ thống cơ bắp, não và giảm bớt lượng máu cung cấp cho hệ tiêu hóa, tiết niệu, nội tiết, sinh dục, nhờ đó góp phần giảm bớt ham muốn tình dục hiệu quả.

Làm sao làm giảm ham muốn ở phụ nữ?

Tập thể dục cũng là cách làm giảm ham muốn ở nữ hiệu quả

Đồng thời, việc tập luyện thể dục thế thao cũng giúp chị em sảng khoái tinh thần, đầu óc thư giãn và dễ chìm vào giấc hơn, ngủ ngon hơn, tốt cho sức khỏe.

6. Tự sướng

Không chỉ nam giới mới có nhu cầu tự sướng mà ngay cả các chị em phụ nữ cũng vậy. Nếu ham muốn tình dục quá cao, không thể giải tỏa được gây bức xúc dồn nén, chị em có thể lựa chọn giải pháp giải tỏa tự giải quyết.

Đây là một cách khá hữu hiệu giúp thỏa mãn nhu cầu của bản thân. Tuy nhiên, chị em không nên tự sướng quá nhiều vì dễ tạo thành thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe và tâm lý.

Nếu như tình trạng ham muốn quá độ của chị em phụ nữ xảy ra thường xuyên và liên tục, khi áp dụng các cách giảm ham muốn nêu trên nhưng vẫn không mang lại hiệu quả thì các chị em nên nhanh chóng đến bệnh viện chuyên khoa để thăm khám, từ đó biết rõ nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp, tránh để lâu có thể gây nguy hiểm và khó chữa.

→ CÁC CHỊ EM NÊN BIẾT:

Bài viết liên quan

Những thức ăn kích thích ham muốn ở phụ nữ cực cao

Có nhiều nghiên cứu cho rằng, thực phẩm đóng vai trò vô cùng quan trọng...

Giải đáp viên uống Bảo Xuân có tác dụng gì? Giá bao nhiêu? Dùng sao?

Bảo Xuân được biết đến là sản phẩm nội tiết tố nữ duy nhất được...

Khi vợ bị yếu sinh lý nên làm gì?

Khi nhắc đến vấn đề yếu sinh lý chúng ta thường hay nghĩ đến nam...

Nên đi khám yếu sinh lý nữ ở đâu tốt nhất?

Yếu sinh lý nữ là một trong những chứng bệnh thầm kín của chị em...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *