Cách dùng thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả

Chức năng sinh lý và khả năng tình dục của nam giới được quy định phần lớn từ trong cơ thể kết hợp với các yếu tố tác động bên ngoài. Trong đó, việc bổ sung thực phẩm hợp lý giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện sinh lý rất tốt. Theo lời khuyên chuyên gia, để tăng cường sinh lý nam giới nên thường xuyên bổ sung nhiều loại thực phẩm có chứa các dưỡng chất dưới đây sẽ rất tốt.

Kẽm

Cách dùng thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả

Kẽm là dưỡng chất đặc biệt tốt đối với sinh lý và tình dục ở nam giới. Theo nghiên cứu, chất này đóng vai trò quan trọng trọng việc cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, là nguyên tố cơ bản tạo nên các hormon kiểm soát sự phát triển của cơ thể và đặc biệt quan trọng là hormone sinh dục nam Testosteron. Nếu cơ thể nam giới bị thiếu chất này sẽ dẫn đến suy giảm chức năng tình dục và giảm ham muốn.

Do vậy, nam giới cần thiết nên tăng cường thực phẩm giàu kẽm để duy trì và cải thiện khả năng sinh lý. Các loại thực phẩm đó là hải sản (hàu, tôm, cua…), thịt đỏ (bò, dê), đậu.

Vitamin D

Cách dùng thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả

Vitamin D được biết đến như một thành phần quan trọng không thể thiếu cho hệ xương khớp và da. Loại vitamin này cung cấp cho cơ thể từ các loại thực phẩm và tổng hợp từ ánh nắng mặt trời khi cơ thể tiếp xúc mang lại nhiều lợi ích. Không những thế, nghiên cứu khoa học còn tìm ra tầm quan trọng của vitamin D với sức khỏe tình dục ở nam giới. Đó là nếu cơ thể nam giới bị thiếu hút lượng vitamin D còn có thể dẫn đến mắc chứng rối loạn cương dương.

Nam giới nên thường xuyên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin D như dầu cá, các loại cá (hồi, ngừ), sữa, lòng đỏ trứng, nấm,… giúp tăng cường sinh lý rất tốt.

Có thể bạn quan tâm:

Acid folic

Cách dùng thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả

Acid folic (vitamin B9) là yếu tố không thể thiếu trong quá trình tạo máu, tăng cường tuần máu trong cơ thể và đẩy lùi tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Các loại thực phẩm giàu acid folic vì thế rất được khuyên nên thường xuyên bổ sung nhằm cải thiện chức năng sinh lý nam giới như các loại thịt đỏ, gan, lòng đỏ trứng và rau có màu xanh đậm (rau muống, rau bó xôi, súp lơ, bông cải xanh…), các loại ngũ cốc và đậu (đậu đũa, đậu xanh, đậu tương, đậu Hà Lan…).

Chất chống oxy hóa

Cách dùng thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả

Chất chống oxy hoá bao gồm vitamin C, vitamin E và beta-caroten (tiền vitamin A)… Các chất này đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe giúp phòng tránh và ngăn ngừa bệnh tật, ngăn ngừa sự lão hóa tự nhiên của cơ thể. Trong đó, các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tim mạch có quan hệ chặt chẽ với sức khỏe và khả năng tình dục ở nam giới. Vì nếu nam giới mắc các bệnh lý tim mạch sẽ dễ kéo theo các chứng bệnh suy giảm chức năng tình dục như yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

Chính vì thế, nam giới cần biết rằng nên thường xuyên bổ sung thực phẩm chức nhiều chất chống oxy hóa để tăng cường sinh lý. Các loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như trái cây có màu đỏ, vàng (cam, bưởi, đu đủ, cà chua …), rau xanh đậm (súp lơ, họ nhà cải…)

Bài viết liên quan

Giải đáp thời gian quan hệ thường kéo dài bao lâu là lý tưởng

Theo các chuyên gia, việc “yêu” quá lâu sẽ rất có hại cho sức khỏe...

Mãnh lực Trường xuân tửu cho cảm xúc mãi thăng hoa

Từ xa xưa, rượu thuốc, hay còn được biết với cái tên dược tửu, là...

Dùng thuốc uống kéo dài quan hệ cho nam có ảnh hưởng gì không?

Thuốc kéo dài thời gian quan hệ cho nam là những loại thuốc làm giảm...

Cưới nhau không lâu chồng bị yếu sinh lý phải làm sao?

THẮC MẮC: Chào chuyên mục! Cho tôi hỏi cưới nhau không lâu chồng bị yếu...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *