Khi tinh trùng yếu nên ăn gì để cải thiện chất lượng?

Thứ Năm, 10-03-2016

Tinh trùng yếu nên ăn gì? Tinh trùng yếu là vấn đề khó nói ở nam giới và có thể gây ra tình trạng vô sinh nếu không được chữa trị kịp thời. Một trong những nguyên nhân khiến nam giới gặp phải trường hợp này là do chế độ dinh dưỡng không phù hợp. Vì vậy, phái mạnh nên biết khi bị tinh trùng yếu nên ăn gì để bổ sung đầy đủ giúp cải thiện sức khỏe sinh sản cho mình nhé.

Khi tinh trùng yếu nên ăn gì để cải thiện chất lượng?

Nam giới cho dù khỏe mạnh cũng không nên lơ là chế độ dinh dưỡng hằng ngày vì điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới mà còn làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng, giảm khả năng chiến đấu và khó có con hơn. Trong trường hợp bị tinh trùng yếu, các thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này hiệu quả:

Tinh trùng yếu nên hàu

khi-tinh-trung-yeu-nen-an-gi-de-cai-thien-chat-luong-1

Các món hải sản, đặc biệt là hàu chứa lượng Kẽm và axit amin như L-Arginine, L-Carnitine cự kỳ dồi dào, có khả năng tổng hợp hormone testosterone giúp tăng cường chất lượng và số lượng tinh trùng. Điều này sẽ giúp nam giới tự tin hơn trong chuyện ấy, đồng thời làm tăng tỉ lệ thụ thai cao hơn.

Thịt bò tốt cho nam giới tinh trùng yếu 

Cũng như hàu, thịt bò chứa hàm lượng L-Arginine và L-Carnitine cao không chỉ tăng cường lượng tinh trùng và tinh dịch mà còn giúp duy trì chất lượng, sức khỏe và khả năng hoạt động mạnh mẽ của tinh trùng cũng tăng cao. L-Arginine và L-Carnitine cón có thể tìm thấy ở các chế phấm từ sữa, thịt heo, măng tây, yến mạch, rau xanh hay các loại hạt.

Ăn giá đỗ giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng

khi-tinh-trung-yeu-nen-an-gi-de-cai-thien-chat-luong-2

Giá đỗ rất giàu thành phần dinh dưỡng, so với đỗ trước khi được làm thành giá thì cao gấp đôi. Lượng vitamin B2, B12, vitamin C, và khoáng chất kẽm là nhân tốt quan trọng để tinh trùng không bị vón cục, chất lượng tinh trùng được đảm bảo để tăng cường khả năng thụ thai. Giá đỗ giàu dinh dưỡng nhưng lại vô cùng rẻ tiền, vì vậy bạn hãy thường xuyên bổ sung thực phẩm này trong các bữa ăn hằng ngày để cải thiện tình trạng tinh trùng yếu của mình nhé.

Nam giới bị tinh trùng yếu nên ăn nhân sâm

Nhân sâm được xem là thần dược để tăng cường sức khỏe với tác dụng bổ dương, tăng cường khí lực và sức mạnh cho gân cốt. Cũng vì vậy mà nhân sâm còn giúp nam giới tăng ham muốn tình dục và tăng cường chất lượng tinh trùng, đồng thời kéo dài thời gian quan hệ một cách hiệu quả. Nếu có điều kiện, bạn có thể bổ sung nhân sâm vào chế độ dinh dưỡng của mình.

Các loại rau, củ, quả giàu vitamin A, B, C, E , Lycopene và Axit folic

Vitamin A, B, C, và E có tác dụng tăng cường sản xuất số lượng tinh trùng, giúp tinh trùng được khỏe mạnh và linh hoạt để di chuyển tốt, dễ xâm nhập vào trứng và thụ thại cao. Đồng thời những vitamin này còn cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt, tăng ham muốn tình dục và sản xuất ra những tinh binh khỏe mạnh.

Lycopene và axit folic có khả năng chống oxy hóa cao, tăng cường sức đề kháng của cơ thể đồng thới góp phần cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới.

Những loại rau, củ, quả như bông cải xanh, rau bina, cà rốt, ớt chuông đỏ, cà chua, chuối, cam, bưởi hồng, bơ, đu đủ, dưa hấu, dâu tây, kiwi, quả hạnh, quả phỉ, hạt hướng dương,  đậu phộng,.. rất giàu vitamin A, C, E, lycopene và axit folic rất tốt cho phái mạnh.

Muốn cải thiện tình trạng tinh trùng yếu không khó, quan trọng là bạn phải biết khi gặp phải tình trang tinh trùng yếu nên ăn gì để bổ sung cho cơ thể , đồng thời tránh những thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống chứa chất kích kích (rượu bia, cà phê)…để có lượng tinh binh khỏe mạnh giàu sức chiến đấu, cải thiện sức khỏe sinh sản một cách hiệu quả.

Chúc bạn thành công!

Bài viết liên quan
Suy giảm ham muốn

Thuốc gia truyền điều trị Suy giảm ham muốn ở nam giới

Suy giảm ham muốn tình dục gây ra rất nhiều trở ngại trong việc sinh...

Chồng bị tinh trùng yếu chữa ở đâu tốt, phải làm sao?

Thư bạn đọc Vợ chồng em cưới nhau đã 5 năm nay mà chưa có...

Hiện tượng mộng tinh là gì, có sao không?

Mộng tinh là gì? Tại sao lại bị mộng tinh và bệnh này có gây...

Chữa vô sinh hiếm muộn ở nữ giới bằng thuốc Đông y

Hiện nay, tình trạng vô sinh hiếm muộn không còn là căn bệnh khó gặp....

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *