10 Thực phẩm tăng cường sinh lý nam ngon bổ nên dùng hằng ngày

Thứ Tư, 28-02-2018

Chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật mà còn giúp cho nam giới mạnh mẽ, tự tin hơn trong chuyện “ấy”. Dưới đây là Top 10 thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả mà bạn nên bổ sung trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Top 10 thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

1. Thịt bò

Thịt bò là một trong những nhóm thực phẩm cung cấp chất sắt nhiều nhất được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao trong việc tăng cường sức đề kháng và dinh dưỡng cho cơ thể tốt nhất. Đồng thời, hàm lượng kẽm có trong thịt bò giúp nam giới tăng cường khả năng sinh lý khắc phục nguyên nhân gây thiếu hụt testosterone trong hoocmon nam cơ thể nam. Do đó thường xuyên ăn thịt bò sẽ giúp tăng cường ham muốn, đem lại cuộc sống chăn gối tuyệt vời hơn.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Thịt bò – Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam

Tuy nhiên, để có hiệu quả cao bạn nên bổ sung lượng thịt bò vừa phải để giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Trung bình nam giới nên ăn khoảng 400g đến 600g thịt bò mỗi tuần, đồng thời nên kết hợp với những thực phẩm giàu chất xơ để có kết quả tốt nhất.

2. Cật heo giúp tăng cường sinh lý nam

Những món ăn từ cật heo không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe mà nó còn là thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả. Trong cật heo có chứa nhiều dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, vitamin A, C, B1, PP, các khoáng chất như canxi, sắt, phốt pho, kẽm. Những dưỡng chất này đều có công dụng bổ thận, sinh tinh giúp tăng cường khả năng cũng như tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Cật heo giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Bạn có thể bổ sung cật heo vào mỗi bữa ăn hàng ngày bằng các món ăn như: Món cật heo xào thập cẩm, cật heo xào hành tây, cật heo nướng, cật heo hấp.

3. Các loại cá

Các loại cá cũng được xem là những thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả, bởi vì trong cá có chứa các thành phần chất béo không bão hòa Omega-3, nhiều loại axit amin, vitamin, protein dồi dào. Những thành phần này giúp tăng sức khỏe, nâng cao nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn, kích thích sản xuất hoocmon sinh dục, bổ gan thận, giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến, phù hợp với người bị suy yếu ham muốn tình dục, xuất tinh sớm.

Top 10 thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Cá chạch giúp tăng cường bản lĩnh đàn ông

Ngoài ra, việc bổ sung các loại cá đúng cách vào những bữa ăn hàng ngày còn rất có lợi cho tim, chống ung thư, kéo dài tuổi thọ. Các loại cá tiêu biểu giúp tăng cường sinh lý nam như: cá hồi, cá diếc, cá chạch, cá trắm đen, cá trê, lươn.

4. Hàu biển giúp tăng cường sinh lực phái mạnh

Trong thịt hàu biển có chứa rất nhiều các loại khoáng chất, vitamin cần thiết cho hoạt động sinh lý nam, đặc biệt là hàm lượng kẽm cần thiết để sản sinh tinh trùng, ngoài ra còn có thành phần protein, glucid, chất béo, magiê, canxi và các vitamin D, vitamin nhóm B giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Những thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Hàu nướng mỡ hành – Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam

Ăn hàu biển một cách điều độ và hợp lý sẽ giúp cải thiện đáng kể đời sống tình dục cho phái mạnh. Loại thực phẩm này còn rất phù hợp với những trường hợp nam giới bị mộng tinh, di tinh, yếu sinh lý, khó có con. Chỉ cần sử dụng 2 – 3 con hàu mỗi ngày là các nam giới đã có thể tự tin về chuyện ấy.

Ngoài công dụng tăng cường sinh lý nam, việc ăn hàu biển hàng ngày còn có tác dụng tốt cho tim mạch, tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường hoạt động cơ bắp và não bộ.

5. Măng tây – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Măng tây cũng nằm trong top những thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Trong măng tây có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, chất xơ, sắt, canxi, kẽm, đồng, axit folic. Ngoài ra, còn chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng tăng ham muốn tình dục ở nam như vitamin E, vitamin A, vitamin C, kali và vitamin B6. Măng tây còn được xem là thực phẩm giúp lợi tiểu, hỗ trợ chữa trị táo bón, giảm stress.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam ngon bổ

Món măng tây xào, giúp tăng cường sinh lực nam giới

Bạn có thể sử dụng măng tây vào các bữa ăn hàng ngày bằng cách chế biến một số món ngon như: Măng tây xào với thịt bò, gà, tôm; món salad măng tây, các món nướng, hầm, súp, nộm. Tuy nhiên, cũng nên ăn măng tây một cách điều độ, không nên quá lạm dụng, vì ăn quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.

6. Quả sung tốt cho sinh lý nam

Trong quả sung có chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid, chất xơ, kali và là một nguồn cung chất sắt phong phú giúp ngăn ngừa mệt mỏi, giúp cho nam giới cảm thấy tràn đầy sinh lực, đồng thời kích thích tình dục và tăng cường khả năng sinh sản cho nam giới.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam ngon bổ

Quả sung chứa nhiều chất xơ, giúp kích thích tình dục nam giới

Sung ngoài là nguồn thực phẩm tăng cường sinh lý nam, chúng còn có tác dụng hỗ trợ điều trị một số chứng bệnh thông thường khác như: Viêm họng, viêm loét dạ dày tá tràng, táo bón, sản phụ thiếu sữa, viêm khớp, mụn nhọt, lở loét.

7. Súp lơ xanh giúp tăng cường sinh lý nam

Trong súp lơ xanh có chứa các thành phần như Beta-carotene, kaki và hàm lượng vitamin C, Sulphoraphane, chúng có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, tuần hoàn máu. Từ đó có tác dụng tăng cường độ cương dương của dương vật và tăng ham muốn tình dục cho nam giới.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Súp lơ xanh giúp tăng cường sinh lý nam

Bạn có thể bổ sung súp lơ xanh vào mỗi bữa ăn hàng ngày bằng cách chế biến một số món ăn ngon, đơn giản như: Súp lơ xào thịt bò, xào tỏi, xào tôm, súp lơ luộc, canh đậu phụ nấu súp lơ, salad khoai tây súp lơ.

Ngoài công dụng là nguồn thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam, súp lơ xanh còn có tác dụng bảo vệ tim mạch, ung thư bàng quang, giảm cholesterol, chống oxy hóa, ngừa táo bón, cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm đau bao tử, ung thư dạ dày, ngăn ngừa bệnh loãng xương.

8. Hành tây tốt cho sinh lý nam giới

Theo Đông y, hành tây có vị thơm, cay, tính ấm, không độc, có tác dụng hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như tiêu khát, huyết áp cao, mỡ máu, xơ vữa thành mạch, bệnh mạch vành tim, cảm mạo phong hàn, tốt cho sinh lý nam giới.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Hành tây – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Bạn có thể bổ sung hành tây vào các bữa ăn hàng ngày bằng các món ăn đơn giản như: Hành tây ngâm dấm, trứng tráng hành tây, món gỏi cật heo, hành tây, món canh cua đồng hành tây, món gan heo nướng hành tây.

9. Quả nho giúp tăng cường sinh lý nam

Các dưỡng chất trong quả nho có thể giúp nam giới làm chậm quá trình lão hóa và gia tăng các hoạt tính của tinh trùng. Chính vì vậy, để giúp gia tăng mức độ testosterone trong cơ thể, nam giới nên đặc biệt bổ sung loại quả này trong các bữa ăn hàng ngày.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Quả nho – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

10. Các loại đậu

Trong các loại đậu đều rất giàu vitamin D và protein, chúng mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe con người.Các loại đậu không chỉ giúp cơ thể duy trì sự cân bằng hormone testosterone giúp tăng cường sinh lý nam giới mà còn rất tốt cho sức khỏe, giúp cho trái tim khỏe mạnh.

Ngoài những thực phẩm nói trên, nam giới cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm khác có tác dụng hỗ trợ tăng cường sinh lý nam như: Socola đen, cà rốt, yến mạch, quả bơ, quả việt quất, quả óc chó, quả hạnh nhân, rau cần tây xanh, hành tây, tỏi.

→ CÓ THỂ BẠN ĐANG MUỐN BIẾT:

Bài viết liên quan

4 dấu hiệu chồng yếu sinh lý mà vợ không hay

Bổ sung chế độ ăn uống hợp lý; động viên giúp chồng vượt qua nỗi...

Dấu hiệu, triệu chứng yếu sinh lý mà nam giới không nên chủ quan

Rối loạn cương, rối loạn xuất tinh, suy giảm ham muốn tình dục, không đạt...

5 Cách chữa yếu sinh lý nam giúp chàng “mạnh như Hổ”

Chữa yếu sinh lý theo dân gian từ gừng, lá hẹ, rễ cau, ba kích;...

Cách cải thiện yếu sinh lý tại nhà không mất 1 đồng tiền thuốc

Áp dụng các bài tập thể dục, cải thiện thói quen ăn uống, loại bỏ...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *